綠的家具

錢怎ㄇ都不夠用呢~~剛領了薪水~計畫變個髮型想去燙直!心理充滿ㄌ興份感~但媽媽卻說錢要繳那個!繳那個的!!聽到著個就覺得我的生活費可能又要減少ㄌ~每個月4~5千真的已經不太夠ㄌ!現在的工作都吃外食!在減下去每天都只能吃一餐ㄌ!! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

驢子和騾騾夫帶著驢和騾去遠方購買貨物。回來的路上，驢對騾說：「我覺得好累，你能幫我馱一點東西嗎?」騾子轉過頭去，假裝沒聽見。走了一陣子，牠們遇上岐嶇的山路，驢又開口要求：「騾呀!請你幫幫忙吧，我就快走不動了。」騾反而走得更快，把驢遠遠?在背後。終於，驢倒在地上累死了，騾夫拉過騾來，把貨物和驢皮全搬到騾背上去。騾這才後悔的說：「如果我肯幫驢一下，現在就不用承受所有的重擔了。」智慧小說─吝於付出的人，終會被人冷漠以待。本文摘錄於好讀出版─從寓言中探索人生的真相 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

6個你常犯的營養迷思6個你常犯的營養迷思「每天一定要喝8杯水」、「綜合維他命有益健康」、「吃宵夜一定會發胖」……，專家的意見可能徹底改變這些你深信的健康原則。康健雜誌66期 文／謝曉雲每天要喝8杯水？大多數人認為，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。一向反對每天要喝足8杯水的台大食品科技研究所教授江文章認為，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少，」他更直指，目前根本沒有科學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題。究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。「一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，」國泰醫院腎臟科主治醫師馮祥華建議。不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。綜合維他命有益健康？不少營養專家提醒大家，維他命不是多吃多補，所以不要去吃單劑補充品，如維他命E、鈣片等，但每天可以吃一顆綜合維他命，安全又實際。不過，現在卻又有專家警告，連每天吃一顆綜合維他命都可能出問題。因為，某些綜合維他命裡的維生素、礦物質劑量，高到超過了安全值，而且愈來愈多研究也指出，高劑量的維他命對健康及預防疾病沒好處，反而會增加某些疾病的風險。例如，最近幾個國外大型研究指出，血液中維生素A濃度高的人，罹患骨質疏鬆症的風險也比較高。另外有研究發現，攝取過量維生素A，會增加2倍的骨折風險。而且，我們攝取的維生素A會累積在體內，不像水溶性維生素（如B群、C）能隨尿液排出體外。根據衛生署訂定的「國人膳食營養素上限攝取量」，及美國國家科學院的「安全攝取上限」（UL），成人每天維生素A的攝取量，包括來自食物及補充品，總計不宜超過3000微克。但有些國外的綜合維他命裡，維生素A劑量單顆就高達4500微克，已經超過安全攝取上限。另外，國外也有研究發現，某些抗氧化維生素，如維生素C，吃高劑量（超過500毫克）反而會變成促氧化劑，增加身體氧化壓力，損害細胞，台北醫學大學保健營養學系主任黃士懿指出。另一個被研究證實攝取過量會增加心臟病及癌症風險的是礦物質「鐵」。根據衛生署「膳食營養素參考攝取量」（DRIs），50歲以下成年男性每天需要攝取鐵10毫克、女性則需要15毫克；超過50歲的人，不論男女都減少為每天10毫克。至於上限攝取量則是40毫克。所以，我們如何聰明又安全地選擇綜合維他命？1.看營養成分標示，選擇各種營養素劑量接近100％的每日建議攝取量（RDA），最好不要高於每日建議攝取量的150％。2.產品清楚註明適用對象、使用方法、禁忌、保存方式等。3.購買合格產品。注意包裝上是否有「衛署藥製第XXX號」或「衛署藥輸字第XXX號」，及製造商、進口代理商、聯絡方式等資訊。4.知名品牌、藥廠生產的產品，較有保障，黃士懿認為，並且產品應該提供客服電話，消費者不妨試打，看能不能得到關於產品的專業諮詢。膽固醇高的人不能吃海鮮？常聽到膽固醇數值過高的人說，他不能吃海鮮，因為蝦貝類含太高的膽固醇量。但實際上，營養專家們說，這些人更應該注意的是飽和脂肪高的肉類及其他食物。因為，食物中飽和脂肪對膽固醇的影響，遠比食物本身含的膽固醇大許多。營養界一般會用「膽固醇、飽和脂肪指數」（CSI）來衡量食物對膽固醇的影響，而不是單看食物裡的膽固醇含量。若以這個指標來看，蝦、蟹等一般人認為膽固醇高的食物，其實和精瘦的紅肉或去皮的家禽肉差不多。而且，魚類、海鮮的脂肪含量都很低，還是有益心臟健康的不飽和脂肪，台北榮民總醫院營養部組長楊雀戀指出。所以，你可以怎麼吃？1.避開高飽和脂肪的紅肉（尤其是五花肉），限量吃瘦肉。2.不吃海鮮裡膽固醇集中的頭部及卵黃。3.少吃飽和脂肪很高的零食點心，如冰淇淋、蛋糕。4.最後，老掉牙的原則永遠管用。「飲食均衡，每種食物的量就不會多，」趙強認為。如果心中有限量的觀念，例如每星期吃一次，且不過量，基本上都不會有問題，也就不必忌口，完全不敢碰。吃水果可以取代吃青菜？有些人不愛碰蔬菜，乾脆吃水果來替代。但水果真的可以取代蔬菜嗎？問遍專家，大家都不贊成，因為：其一，水果的熱量比蔬菜高，糖分含量也高，有些慢性病人，如糖尿病、血脂異常者反而需要控制攝取量。有些人用喝果汁替代吃水果，更加錯誤，因為沒喝到重要的纖維，更糟糕。其二，蔬菜中的礦物質含量比較高，尤其是深綠色葉菜，集合豐富的維生素、礦物質及植物性化學物質，每天不能少，相較之下，水果裡含較多的是維生素。其三，健康飲食的基礎之一是「多元」，也就是每天吃的食物種類愈多愈好。專家提醒，即使蔬菜本身，也不是只吃綠色葉菜就能滿足，還要攝取紅、黃、橘、紫等各種不同顏色的蔬菜；水果也是，每天2種，常變換，才能充分攝取不同食物中不同的營養素。不過，水果最大的優勢是能生吃，不經過高溫烹調，比從蔬菜裡容易多攝取到一些遇熱容易遭破壞的維生素，例如維生素C、維生素B群。纖維攝取愈多愈好？纖維對健康很重要，日常飲食中要多攝取的觀念一再被提起。聽起來，纖維似乎是吃愈多愈好。如果你也這樣想，那可錯了。儘管纖維的好處可以列一長串，包括預防便祕、減低多種癌症風險、降低膽固醇及血脂、幫助控制血糖及體重等。不過，目前理想的纖維攝取量是每天20～35克 ，「不宜超過建議量，」趙強提醒。因為，長時間大量攝取纖維會阻礙我們吸收重要的礦物質，如鈣、鐵、鋅、銅等。不止如此，蔬菜（纖維的主要來源之一）裡的草酸、植酸也會影響礦物質的吸收利用。其次，纖維容易帶來飽足感，所以，當纖維類食物吃得很多，佔了胃容量，其他食物相對就會吃得少，這對一些胃口小的人或是老年人來說，反而造成熱量攝取不足，或蛋白質、脂肪及其他重要營養素也攝取不良的情況。不過，更令人擔心的，其實台灣人纖維根本吃太少。衛生署的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，國人每天的膳食纖維攝取量平均在15克 以下，離建議量20～35克 還有一段距離。既然從飲食中吃不夠，吞一顆纖維錠如何？多數營養專家不贊成依賴補充品，來增加纖維攝取量。一來，目前沒有明確證據說，纖維補充品和食物中的纖維一樣，能帶來健康的好處。再者，有些纖維補充品遇到水，便形成膠狀體，更容易在腸道內包覆礦物質，影響礦物質的吸收；另外，也會包住膽酸及脂肪，進一步影響脂溶性維生素（如維生素A、D、E等）的吸收。但可以考慮攝取寡醣，趙強建議。寡醣是一種不易被人體消化吸收的醣類，存在豆類、洋蔥、大蒜等天然食物裡，有類似纖維的功能。因為它在腸道中會被雙叉乳桿菌（又稱比菲德氏菌）等益菌利用，讓益菌增生，有助保健腸道。而且，腸道中的益菌在利用寡糖時，會產生有機酸，使我們腸道的酸鹼值降低，更有利吸收鈣、鐵等礦物質。市面上有售寡醣的糖漿類產品，甜度比較低，熱量也比其他糖類少一些，可以取代砂糖、果糖，做為日常調味的甜味劑。「一天10克 左右就有效果，」趙強說。不過，寡醣不宜多吃，會造成脹氣、腹瀉不適。而且，每個人腸胃對寡醣耐受程度不同，建議一開始先少量食用，再慢慢增量。吃宵夜一定會發胖？許多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70％的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個美國官方的大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事──控制每天攝取的總熱量。所以，我們可否吃了豐盛晚餐後，再大啖宵夜？台北榮總營養部組長楊雀戀認為，「這要視個人生活型態而定。」基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10％，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物，像泡麵、燒餅油條、起酥麵包等。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

ADSL上傳和下傳問題為什麼速率會不一樣的原因，這邊終於有答案了...哈哈....ADSL 用戶線路，下載速率為1.5Mbps 到6.1Mbps ，而上載的速率從16到640Kbps ，為什麼要有上下傳的差別呢？ANS：1、ADSL 為網路連線的一種方式，大部分的網路應用都是去讀取資料，如果讀取網站(WEB)的資料，下載網站資料，一般用戶端只是需要在網址列將要去的網站位址打下，點一下將需求(request)送出，就會收到從網站傳回的許多資料，所以網路伺服器端下傳給用戶的資料流量就會比用戶端上傳的流量大很多。2、另外一方面，所有用戶端的雙絞線 (電話線)，最後都會到電信局端的電信箱成為很多雙絞線的電纜線，再接到電信局機房的設備，因為訊號不同，所以會有串音問題存在，而訊號越強，串音就越嚴重，用戶上載的訊號越強，串音越嚴重，就會影響傳輸的品質，所以使的上傳的速率會有限制二、 因ADSL 有下載速率大於上傳的非對稱特性,為什麼會有512K對稱式DSL的產生？ANS：雖ADSL 下載速率大於上傳的非對稱特性，雖然符合多數個人用戶的傳輸需求，512K/64K ADSL 上傳只有 64Kbps，卻不敷企業使用， 而DSL 只是用戶端到交換機間的網路獨享，可透過固網電信機房的 ATM( 非同步傳輸模式) 調配頻寬，既有電話線即可支應；不像傳統專線從頭到尾頻寬都是專屬，即使用戶擱置沒用，ISP 也無法彈性運用，因此對稱式DSL能節省ISP頻寬成本，價格自然也較低。ADSL 的頻寬不是固定的，當 ADSL 的用戶連到機房以後也是和其他用戶共用一個主幹連到其他的地方，所以如果同一區 ADSL 用戶夠密集的話，尖峰時刻還是有可能塞車的，殊途同歸。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

cash去拜拜2011/05/11 今天剛好拔拔跟麻麻的假又碰巧遇到一塊了最開心的就是cash了拔拔說戴cash去中壢求財神cash最愛搭火車了今天就搭火車吧!~~噓~~cash是看到火車路過太開心的偷跑出袋袋外了還好列車長伯伯看見cash那樣開心沒有把我趕進袋袋裡面我們來到大溪財神廟最近要辦法會.他的理事長是藝人劉至翰的爸爸劉尚謙他本人也在那裏求了一個財寶袋cash也有'幫忙拜託財神爺幫我拔拔麻麻賺錢錢買肉肉接著到觀音的觀音寺聽說有三百年歷史了風景很美ｃａｓｈ騎在老虎身上可沒有騎虎難下喔太陽很大～ｃａｓｈ還是笑得很開心回程路上看見美麗的夕陽結束一天的旅程.

吃火鍋今天補記昨晚到茄定「海」吃火鍋。這家火鍋店生意很好，適合多人去吃。只有2人，很難拿太多的火鍋料，所以只能吃到幾樣菜。吃飽後到情人碼頭走走，消消肚。情人碼頭的廁所建得真漂亮，可惜使用者公德心不夠，衛生紙沒丟進垃圾桶，顯得很髒亂。情人碼頭雖有硬體設備，但缺乏人文藝術軟體的注入，非常可惜。來此地散步的人不少，是個散步的好地方。在燈光的變換下，情人碼頭的夜景很有味道……  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

那一天，我們回宜蘭還記得當年剛剛帶著<新家人>回去我在宜蘭的<娘家>那時候大少爺和二少爺都還是害羞黏人個小不點，姪子翔翔還沒能開口說一句完整的話呢．．．以前隔幾個禮拜就回去看老媽．．．回去這麼多次，總沒像這次間隔了這麼久～少爺們說～我們好久沒回去看阿媽了．．．我們很想她！　　　　　是啊～好久沒帶他們回去那個他們當初認為是＜什麼都不用錢＞的阿媽家了．．．這一次回來他們已經比我還高．．．翔翔也快升小四了呢．．．從前是一家人一起回＜家＞，現在呢．．．只有我們母子三人將來等少爺們長大了．．．也許只會剩下我了吧可是看到以前豐腴的老媽現在瘦了這麼多．．．不忍心按下快門一張也拍不下去．．．這段日子看了好多醫生，終於在不久前確定罹患＜帕金森氏症＞（俗稱舞蹈症）看著她不斷抽搐顫抖的手．．．我心疼少爺們到他們以前去玩的＜柯林國小＞．．．回顧看著始終沒變過的稻田，剛剛收割過的稻田還留著稻穗的芳香．．．田埂邊的稻草堆一如以往．．．為什麼人世間的變遷卻是如此無常呢我們已經好久．．．好久沒有這種機會能聚在一起暢快的聊天了那一夜，我和少爺們都捨不得睡我們躺在田埂邊看著清麗的星空二少爺還嘟囔著沒看到過流星後來．．．我們拉了椅子坐在庭院裡亂七八糟地談天說地直到黎明．．．我們一起看日出雖然現在．．．我們只剩下＜三人行＞了但是我知道．．．我們還是可以很快樂的.

女人善變沒什麼不好！？　　面對婚姻危機，你還在以咆哮示威？以眼淚挽回？其實，你要做的，就是理智面對。　　●不論何時，先給足他人前面子：　　從心理學角度講「情緒是不可控的」。女人，尤其如此。當你發現了他的私情，可以怒髮衝冠大鬧一場，但你也要知道，這樣一鬧，等於鬧走了男人的面子。一個沒了面子的男人，不在乎更大的傷害。　　所以，當婚姻出現了危機，女人該做的事情是盡力地給男人灌輸責任感，盡力地把他往好人堆裏推，你要不斷地幫他回憶曾經他的愛、他的付出，在幫他樹立偉大形象的過程中，慢慢把他拉回婚姻的軌道。也許你真的怒髮衝冠，但女人，還是別做情緒的奴隸。　　●危機來臨前，就該有意識求新求變：　　很多女人在婚後會陷入一個錯誤的觀念，覺得結了婚就好比入了終身保險，只要好好守著它就不會有問題了。但沒有男人會一輩子死心塌地於一個一成不變、幾十年如一日的陳舊太太。　　婚後，夫妻雙方更需要繼續保持新鮮感，大到調整生活計劃，小到變一個髮型換一件新衣，女人要時刻善變，只有讓對方時常看到你的「變」，才能保障他更長久的「不變」。　　人的本性都是喜新厭舊的，必須要經常給出刺激，才能夠活出新意。.

曖昧 只能陪你到這裡 畢竟有些事不可以 超過了友情 還不到愛情 遠方就要下雨的風景 到底該不該哭泣 想太多是我還是你 我很不服氣 也開始懷疑 眼前的人 是不是同一個 真實的你 曖昧讓人受盡委屈 找不到相愛的證據 何時該前進 何時該放棄 連擁抱都沒有勇氣 曖昧讓人變得貪心 直到等待失去意義 無奈我和你 寫不出結局 放遺憾的美麗 停在這裡 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

~ 去邪除鬼解沖煞之法 ~ ※去邪除鬼解沖煞之法：若人被鬼被外靈邪魔動物靈等入侵沖煞而全身無力想吐耳鳴抽搐頭暈冒冷汗而晚上又特別興奮睡不著時此即卡陰沖煞現象，此時可以如下任一法對人對己解之： 〈一〉若遇小鬼（如童靈動物靈法力弱的靈）入身時可將左手放在頭頂上用右手拍打後頸部（拍打時被拍打者口可微張開以使體內邪氣穢氣排出體外）三次乃至多次以上，每拍打一次要喊一次「退」，且拍打完後右手掌要貼著後頸部由後頸部順著龍骨向下順勢推至腰背部將鬼靈捉出去，如此即可退之。 〈二〉若遇中鬼（如法力稍強之外靈）入身時可右手結劍指（即食指中指併攏伸直無名指小指內屈入掌大拇指下壓其兩指甲上）指著心處不斷唸六字大明咒：嗡嘛呢叭彌吽，並以劍指稍用力刺心處而左手掌貼放在其心後面之背部，如此不斷行之即可退除之，或手結金剛拳（即大拇指內屈入掌中其他四指下壓其上成握拳狀）以拳之手掌背稍用力拍搥心處並喊「退」，每搥一下喊一次「退」如此連做三次乃至多次以上亦可除之。 〈三〉若遇大鬼（如法力高強之魔靈）入身時可右手結三清指（即中指無名指內屈入掌心大拇指根部下方壓其兩指甲上而其他之食指小指大拇指各伸直）然後以此結三清指之手掌拍打額頭處三次乃至多次以上，每拍打一次要喊一次「退」如此即可退之。 〈四〉雙手結馬頭手印（即雙手合掌置胸前手指朝上，兩手之食指及無名指指尖各內屈入掌內指甲對指甲，其他兩手之大拇指中指小指各伸直互靠結成馬頭手印）以馬頭手印之兩中指指尖指（抵）著心處後面之背部，然後運氣於手印上稍用力不斷的推（戳）其背部處並不斷的唸六字大明咒：嗡嘛呢叭彌吽，及用右腳用力跺（踏）地一下即可退之。 〈五〉若人被鬼附身不適時可先拿一杯熱開水飲下使其出汗，然後拿一支用過的掃把在其臉上及身上掃一掃拍一拍即可使鬼靈退離（因鬼被掃把拍打亦會倒楣故）。 〈六〉若被沖煞而無力時亦可雙手用力拍掌三下，然後雙手合掌置胸前喊一次六字大明咒：嗡嘛呢叭彌吽，之後將合掌之雙手用力向前方甩出去，如此連做三次乃至多次以上使身體出汗即可去邪。 〈七〉若人中邪被外靈入身沖煞而要為人解煞時亦可雙手結觀音指（即中指內屈入掌大拇指下壓其指甲上其他各指伸直）置胸前然後雙手以順時鐘方向由下往上由內往外繞一圈再以右手觀音指之食指指尖點中邪者的額頭眉心處及心處，點時可運氣於指尖稍用力點之並唸六字大明咒：嗡嘛呢叭彌吽一次及用右腳用力跺地一下，如此連做連點三次乃至多次以上即可退解之，或手結劍指或點三支香以劍指或香頭面對中邪者的額頭書寫（可隔空寫）「五雷震開」這四個字，或用七張壽金各以長形式對折合一起用劍指夾著，然後點燃一邊在中邪者的頭頂及全身上下前後左右都繞一繞燻一燻用火來淨身，繞時口要不斷唸清淨壓煞退，如此即可退煞去外靈避除外邪之擾，倘被邪魔外靈所傷而有傷口時可用童子尿（處男尿）加生糯米塗傷口處即可速癒。 此外若有被詛咒下降頭或中邪之不祥物件要丟掉時亦可備一朵往生蓮花及大小銀紙一些並用一張紅紙將那物件包起來拿至有流水之山川河流處將蓮花及銀紙燒化給他後將那物件放水流即可解之。 〔行以上任一法除外靈後若能再造善功或多念佛號經咒（可多念阿彌陀佛根本真言迴向外靈助其往生西方極樂世界）迴向那外靈往生西方淨土則更佳〕。 倘行如上種種之法後還無法退除身上的外靈邪魔時則就必需去找高明的法師解之或去香火旺盛的寺廟求神佛解之以免有後患。.

~ 避免外靈鬼怪侵身法 ~ ※避免外靈鬼怪侵身法：一般外靈鬼怪會從人的後腦勺（天柱穴）或口、鼻、心或中指指甲縫或由肛門與性器官中間的會陰穴（躺睡時）進入人之身體，因此平時即要強壯己身使己陽氣熱氣充旺鬼怪無法近身就不容易入邪，倘若遇外靈逼身或路過喪家怕被沖煞時可男用左手女用右手結蓮花指印（即中指內屈入掌大拇指下壓其指甲上其他各指伸直）將食指朝上置胸前護身，或以左手之食指中指無名指小指內屈入掌心大拇指伸直朝上用右手抓住包住左手朝上之大拇指而結成五指印置胸前即可護身避之。 此外也可左手結道印（即中指無名指內屈入掌大拇指下壓其兩指甲上其他之食指小指各伸直）手指朝上掌心向內，右手結劍印（即食指中指併攏伸直無名指小指內屈入掌大拇指下壓其兩指甲上）將劍印橫跨在左手道印上的中指無名指根部指背上放著使劍指貼著左手之食指與小指，而兩掌心向內置胸前如此即可謢身避邪，或雙手結道印置胸前左手掌心向外右手掌心向內（胸部）兩手之道印平行互插至底使右手食指根部貼左手小指根部，右手小指根部貼左手食指根部而兩手內屈之無名指中指根部背面各互貼，如此結手印置胸前即可護身之，此外亦可以劍指在心窩處寫一靈字以避邪阻外靈入侵身，或提肛收下陰如忍小便狀並咬緊牙齒舌抵上?雙手握拳來壯己氣護身避邪阻外靈入侵。 倘已被鬼靈外邪侵入身體時則可不斷口唸六字大明咒：嗡嘛呢唄咩吽然後將右手之大拇指內彎入掌心其他各指下壓其上成握拳狀結成金剛拳印，再以金剛拳之手刀部（掌心向上）搥心窩處（胸部）三下（嚴重者可多搥幾下，搥時不用太大力），之後再用右手拍打頭頂三下（被入侵中邪失神者可多拍其頭部幾下並呼叫其姓名，拍時也不用太大力）如此即可去邪除外靈解之，或備一些糯米（三十六粒生糯米）及粗鹽與一些茉草（艾草）、榕樹葉（七片）洗淨後一同放入冷熱混合之開水中讓其飲三口其餘的水加入洗澡水中洗臉沐浴淨身即可去邪除外靈，或男扳左手之中指女扳右手之中指向上扳到痛來退之，倘有外靈貼近你的臉與你對看時則可用嘴以氣吹他使其離開。 此外平時要護身避邪亦可手戴天珠或在左手腕上綁紅線（可打蝴蝶結）或七色線或在脖子上掛八卦圖像或戴觀世音菩薩像之玉佩或戴寺廟之平安符，或隨身帶碧璽和小桃木劍，也可將一些鹽和米與紅硃砂一起裝在紅包袋（小紅布包）中隨身帶之來保平安，或備如下之強力擋煞法寶帶身護之：即將一些生糯米（生米）及粗鹽、茉草與一串五帝錢（用紅線將五枚五帝錢串成一串）及一枚八卦錢幣一起放入紅包袋（紅色小布包）中隨身攜帶即可去邪避煞保平安，此紅包袋若掛在大門口（玄關）上亦可避邪阻外靈入屋侵擾。.