綠的家具

大姨媽減重法當女生真的很麻煩，每個月都有個討厭的大姨媽來，不來更煩惱，要來不來時很悶，就算來脾氣也變的很差!!!像我每次生理期一定會胸漲腹痛+腰痠腳軟+雙腿水腫，吃再少體重也會上升1-2公斤...超痛苦的...不過，這也是女生的福利唷，因為生理週期的內分泌變化，可以讓減重事半功倍的。生理週期的原因是卵巢排卵，因為每28天就會有一個卵子成熟排出卵巢進入子宮，而子宮內膜會充血準備一個舒適的環境等卵子受精後著床，要是卵子沒有受精，子宮內膜就會崩潰出血產生月經，這是簡單的生理常識。但隱藏其後卻是有很多內分泌的激素互相影響才能維持生理週期的正常!!月經結束後到下次排卵前(月經結束後1-14天)，卵巢濾泡漸漸成型茁壯，濾泡分泌進入血中的雌激素會慢慢增加，這時候以動物來說是[發情期](~~哈~~)，女生的魅力增加，因為雌激素會讓皮膚光滑，聲音柔細，還能增高體內的代謝率。簡單來說就是在這個時候吃大餐較不會胖(但也不會瘦XD~)，要是此時用功減重，絕對效果明顯!!!我有個同學一個禮拜掉3公斤!!!排卵時，濾泡破裂排出卵子進入子宮，沒有卵子的濾泡萎縮空洞形成黃體，分泌出助孕素，使子宮內膜漸漸充血準備讓卵子著床，因為助孕素是使女性準備懷孕的一種內泌素，所以會使體內開始囤積脂肪水分，提供懷孕時所需的熱量，有時會造成體重增加。簡單講就是排卵後(月經結束後15天到月經期間)，減重會比較慢，而且只要吃過量一定會囤積變成脂肪!!!!!月經會來，是因為卵巢內黃體漸漸被分解，等黃體被分解的差不多時，助孕素不再分泌，此時子宮內膜崩潰，月經就來了。此時體內雌激素跟助孕素濃度都是最低的，正準備下次生理週期的開始。所以不是月經來的時候吃啥都不會胖喔!!!而是因為此時體內的內泌素正在轉換，所以體重的增減不明顯，但是要是沒節制亂吃等到經期結束...就知道慘啦~~我上減重班時有遇到停經的媽媽，他們就很羨慕我們這些還沒有到更年期的小姐，因為我們只要努力，瘦的就比他們快。這是我們的優勢，要好好把握啊~~還有些朋友有生理期不穩的問題，因為過重會造成內分泌不正常，而內分泌不正常又容易變胖，造成了惡性循環，這時候就要請教醫生了，看體質是要先穩定內分泌還是先減重。所以啊...不論處在哪一段時期，減重都要控制飲食的，只是體重掉下來的快慢不同而已，快的時候就努力用功，奮發圖強；慢的時候就力求穩定，得失心不要太重囉~~ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .